你認識你的身體嗎？

每次上瑜伽，都會有一些體認，（大多來自自己、捲晶晶、Kelly，鳳凰老師也是有拉...）

不論是深沈的Yin，或是深沈呼吸流暢的Ashtanga，都讓我們更了解自己的身體...

捲晶晶有次說過，他以前上課，學員們都會努力去做到動作，但是他有次很驚奇的是在某節課，大多數的學員都做比較簡單的動作（其實我有想過世不是大家比較偷懶），其實瑜伽不是要強迫自己的身體去做到艱澀的動作，而是了解自己的身體，知道自己的限度在那裡，該繼續或是該停在哪一個點（深度）上，強迫自己只會帶來傷害，緩而有深度的進步，才是正確的瑜伽方式。

現在的我也不會去強迫我自己，有時候會自己試試看，在Ashtanga中，常常因為Kelly的幫忙，發現到自己原來已經可以做到本來沒想到可以做的動作，當然不會刻意強迫自己，我自己也是會在每次的Ashtanga中，去試試看本來做不到的動作，做不到也不強迫，還有下一次麻.... ;-)